Ale niektórzy maja nasrane w…

Ale niektórzy maja nasrane w…

Ale niektórzy maja nasrane w głowach ze takie smieci chcą by ludzie od nich zabrali i jeszcze zapłacili. Co to kurwa jest? A ten upośledzony gryf to do czego służy #mikrokoksy? https://www.olx.pl/oferta/silownia-kompletny-zestaw-plus-obciazenie-CID767-IDI64ZP.html #januszebiznesu #mirkokoksy #silownia Czytaj dalej...

Zainspirowany…

Zainspirowany…

Zainspirowany @Estetykatopodstawa wsiadam na rowrek o ile mam dzień wolny o 16, odpalam TLC i oglądam jak grubasy mowią „ja nie wiem od czego tyje! przecież zjem czasami pomarańcze i duszone mięsko, nie wiem w jaki sposób przytyłam do 320kg, chyba to przez grube kości”. Nic tak nie działa motywująco żeby pedałować( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #silownia Czytaj dalej...

Ostatnio mój podopieczny,…

Ostatnio mój podopieczny,…

Ostatnio mój podopieczny, kumpel i dobrze rokujący zawodnik zaprosił mnie do odcinka na swoim kanale youtube. W sumie to pierwszy raz przed kamerą i w tego typu social mediach (za którymi nie przepadam i raczej nie jestem instagramowym trenerem który gada do kamery). Wrzucam, bo chwilę tu jestem, wielu z Was poznałem już osobiście i dla reszty mogę trochę się „odkryć”. Luźna pogadanka, bez przygotowania. Raczej wiele merytoryki o treningu siłowym tu nie znajdziecie, ale jeżeli ktoś ma trochę czasu do oddania to zapraszam. Krytyka i dyskusja mile widziana. Szymo planuje kontynuować serie zapraszając różnych trójboistów i trenerów, także jeżeli ktoś jest zainteresowany naszym trójbojowym podwórkiem, to niech śledzi. #mikrokoksy i taguje tez #gory bo trochę gadane było ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czytaj dalej...

Pierwsze wyciskanie po…

Pierwsze wyciskanie po…

Pierwsze wyciskanie po deloadzie i już 140. (od 1:04, siady nikogo nie obchodzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)) Nigdy tak nie było, żebym pracował na takich ciężarach. Single bez wchodzenia w RPE 9+ to zazwyczaj w okolicach 130 oscylowały. Fajnie w końcu pracować na magicznych 3 plates. Miło byłoby coś dołożyć w tym bloku. Może jakieś 160 się czai za rogiem? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #latajacydywan Czytaj dalej...

Wyniki badań laboratoryjnych 15. suplementów z magnezem #badamysuplementy

Wyniki badań laboratoryjnych 15. suplementów z magnezem #badamysuplementy

Cześć, przedstawiam Wam wyniki badań laboratoryjnych 15. suplementów diety z magnezem, wyniki wykazały:- w 3. badanych suplementach zawartość witaminy B6 była mniejsza niż zadeklarował producent; – we wszystkich badanych suplementach zawartość magnezu była zgodna z deklaracją na produkcie; -… Czytaj dalej...

Polski Związek Przeciągania…

Polski Związek Przeciągania…

Polski Związek Przeciągania Liny istnieje od 5 lat, ale w ostatnich czasach (oczywiście za sprawą pandemii) zapisuje się do niego około 2k osób tygodniowo. Wcześniej średnia wynosiła 400 osób rocznie. Dlaczego? Otóż dlatego, że na siłownie wpuszczane są osoby uprawiające sport w ramach współzawodnictwa sportowego, zajęć sportowych lub wydarzeń sportowych. Mało tego! Przeciąganie liny jest teraz też uprawiane na basenie! Bo na takiej zasadzie co siłownie, kluby fitness działają też właśnie baseny. #mikrokoksy #koronawirus #polska #sport Czytaj dalej...

Proszę państwa, jeśli…

Proszę państwa, jeśli…

Proszę państwa, jeśli zastanawialiście się kiedyś jakie dźwięki na siłowni powinien wydawać prawdziwy mężczyzna, to poniżej macie odpowiedz. Zjawisko to znane jest jako alpha grunt a osiągnąć je można jedynie poprzez bloatmaxxing ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #bloatpill Czytaj dalej...

Ale narracja wykopu pięknie…

Ale narracja wykopu pięknie…

Ale narracja wykopu pięknie się zmienia Pamiętam jak trafiłem na główną, bo były hejty jak śmiałem biegać SAM po lesie zarażając podgrzybki lub SAM być w parku na drążku bo przecież za 2 godziny baba podskoczy i będzie go oblizlizywać i że morduję naród. Paranoicy. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #covid19 #koronawirus Czytaj dalej...

Kiedyś Kasahara po…

Kiedyś Kasahara po…

Kiedyś Kasahara po mistrzowsku dojechał DywanaTV, który nie chciał mu pozwolić ćwiczyć na swojej siłowni, bo niby jego z dziada pradziada i chce tam po wiek wieków pakować. W swoim misternym planie doniósł na niego do organów administracji państwowej, że ten nielegalnie aromatyzował kawę piernikami, co było zresztą zgodne z prawdą. Dopieprzyli mu taką grzywnę, że się chłopina nie pozbierał. W efekcie siłownia trafiła na licytacje komorniczą, cała pakerska świta pod przewodnictwem trenera personalnego Antoniego zbierała hajsiwo, co by się zgadzało i siłowni chłopu nieodebrali. Nikt nie domyślał się, że to robota Kasahary, który przebił ofertę wszystkich, zdobył co chciał, a w siłowni celem ostatecznego upodlenia niepokornego powerliftera otworzył salę crossfit o wdzięcznej nazwie „Trzepanie dywanów”. Tak właśnie wgniatał w podłoże swoich wrogów Kasahara, najczarniejszy z czarnych charakterów polskich seriali. Niejaki Tracz Janusz to mu może buty czyścić. #silownia #mikrokoksy Czytaj dalej...

Czy siłownie rzeczywiście…

Czy siłownie rzeczywiście…

Czy siłownie rzeczywiście powinny pozostać zamknięte? Przeanalizowaliśmy badania naukowe. Wrzuciłem znalezisko – wykopiecie? → https://www.wykop.pl/link/5902167/czy-silownie-rzeczywiscie-powinny-pozostac-zamkniete-analiza-badan-naukowych/ Mireczki, zrobiliśmy rzetelną analizę w oparciu o 18 naukowych źródeł. Chcieliśmy znaleźć odpowiedzi na pytanie, co mówi nauka o tym, że siłownie i inne obiekty sportowe są zamknięte? I czy jest podstawa do tego, żeby w końcu otworzyć te placówki? tl;dr pokaż spoiler Wnioski z podsumowania: >Po pierwsze, aktywność fizyczna jest naprawdę ważna w każdym wieku i nie ma co dyskutować. Nie tylko warto pamiętać o aspekcie fizycznym, ale i psychicznym. Higiena ‘naszej głowy’ jest tak samo ważna. Po drugie, brak aktywności fizycznej może nas sporo kosztować również dosłownie, finansowo. Dane, które przedstawia University of Sydney z 2013 dotyczące kosztów wynikających z braku aktywności fizycznej pokazały to bardzo wyraźnie, ciężko uwierzyć, że dodając do tego obecną sytuację będzie tylko lepiej. No i trzecie, najważniejsze – na podstawie zgromadzonych danych i metaanaliz nie można uznać siłowni za miejsca ognisk koronawirusa. Nie ulega wątpliwości, że będą potrzebne dalsze badania, jednak ciężko zgodzić się z faktem, że zamknięcie miejsc przeznaczonych do aktywności fizycznej bardziej pomaga, niż szkodzi. #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #fitness #trening #nauka #ciekawostki #gruparatowan Czytaj dalej...